Uit de serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 2
Daar zou ik van alles bij kunnen bedenken en tal van interventies op kunnen zetten, als spieren trainen, voeding aanpassen, supplementen, kruiden of tincturen bijvoorbeeld.
Maar eerst komt er iets veel belangrijkers, waar verlies je energie? Waar loop je op leeg?
Wat kost je enorm veel energie in plaats van dat het je energie oplevert?
De eerste in een serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 1
Iedereen is wel eens moe. Omdat je een lange dag had, omdat je weer eens vroeg op moest voor je kinderen. Je bent lekker de hele dag in de tuin aan het werk geweest of je had een sportwedstrijd en ging daarnaast ook nog naar een verjaardagsfeestje. Helemaal niet gek dat je een keertje moe bent.
Maar als het al langer duurt en je hebt het gevoel niet minder moe en meer uitgerust te zijn na een flinke nacht slaap of een weekje bijkomen op vakantie. Maandenlang of zelfs jarenlang...
Dan wordt het misschien eens tijd om uit te gaan zoeken wat daar dan de onderliggende oorzaak van is. Want het is niet normaal om jezelf iedere dag uit bed te moeten slepen, de wekker voor de derde keer te laten snoozen of een sloot koffie naar binnen te werken omdat je anders niet kan opstarten. Ook niet om totaal in te storten na de lunch.
Nee? Nee!
Lekker Quantum-Touch® oefenen met gelijkgestemden. Dat vind ik geweldig en stel ik graag 1 keer in de maand mijn ruimte beschikbaar voor mensen die graag willen oefenen met Quantum Touch.
Op maandag 13 januari zijn we begonnen met een super leuke oefengroep, het is heerlijk om te zien dat zowel de ervaren mensen als ook de beginners met Quantum Touch al super resultaten boeken, yes!
Eten doen we dagelijks, vaak volgens vaste patronen. We eten wat we altijd gegeten hebben omdat we dat nou eenmaal zo gewend zijn. En uiteraard zijn we ervan overtuigd dat we het goed doen.
Alles waar je aandacht aan geeft voed je, bewust of onbewust. Alles wat aandacht krijgt, groeit. Aandacht is als voeding voor een plant. Maar... Hoofdpijn die aandacht krijgt wordt erger. Angst die aandacht krijgt wordt groter. En alles wat vervelend is wil jouw aandacht trekken en vasthouden. Maar jij bepaalt zelf waar je je aandacht op richt.
Uit onderzoek is gebleken dat "Active coping" (oftwel er zelf actief mee omgaan, onderzoeken en handelen) in geval van ziekte of klachten veel meer kans geeft op herstel.
Hieronder wil ik graag uitleggen waarom die stabiele bloedsuikerspiegel zoveel invloed heeft op ons en "Je lekker voelen"! 😃 Het heeft alles te maken met beschikbaar zijn van en gevoelig zijn voor insuline. Ik vond dat zelf echt een aantal jaren geleden een echte eye-opener!
Meer energie met meer Insuline overAls je het voor elkaar krijgt om door het aanpassen van je voeding je bloedsuikerspiegel meer in balans te krijgen, heb je veel minder insuline nodig om je bloedsuiker te regelen. Dan kan insuline aan het werk op de gebieden waar het eigenlijk voor bedoeld is.
Het is namelijk niet de enige taak van Insuline om de bloedsuikerspiegel regelen, ze heeft veel verschillende taken, maar als er een te hoog bloedsuiker is wordt dat wel prioriteit! Alle andere taken gaan "on hold" of "op een laag pitje" om ons Centraal Zenuwstelsel van energie en zuurstof te kunnen voorzien. Dat is top prioriteit voor overleven!!
Minder geraffineerde koolhydraten eten als suiker, graan- en zetmeelrijke producten is echt beter. Al zou je het alleen al voor je gewicht willen doen om af te vallen. Beter je afvalstoffen op kunnen ruimen. Of om je bloeddruk te verlagen. Of je lichaam te ontzuren. Of goede bacteriën in je darmen te voeden. En mogelijke parasieten en schimmels in de darm niet te willen voeren.... etcetera etcetera. Probeer gewoon eens 1 maand hoe het voor jou uitpakt!
Om te beginnen en het simpel te houden: mijd zoveel mogelijk geraffineerde suikers en koolhydraten. Toen ik hiermee startte of eigenlijk stopte met het eten van o.a. snelle suiker- en graanproducten, de snelle koolhydraten, zoals ze ook wel genoemd worden. Begon ik mij al snel zoveel beter te voelen. De dips namen af en ik kreeg een veel stabielere energie.
