Ademhalen, beter door je neus
Ademen is een vanzelfsprekende handeling, maar de manier waarop we ademhalen kan een enorme impact hebben op onze gezondheid. Er wordt veel over geroepen, maar wat is nu eigenlijk de basis? Wat is de normaal? De natuur doet nooit iets voor niets en onze neus is zo gemaakt dat hij werkt als een natuurlijk filter.
Je neus is een bijzonder filter
Onze neus is speciaal ontworpen om de lucht die we inademen te zuiveren. De neusharen en het slijmvlies vangen stof, allergenen en ziekteverwekkers op, waardoor de longen worden beschermd tegen schadelijke deeltjes. Dit natuurlijke filtersysteem ontbreekt bij mondademhaling, waardoor er meer ongefilterde lucht de luchtwegen bereikt en het risico op infecties en allergieën toeneemt.
Optimale luchtvochtigheid en temperatuur
Bij neusademhaling wordt de lucht bevochtigd en verwarmd voordat deze de longen bereikt. Dit is vooral belangrijk in koude of droge omstandigheden, waarin mondademhaling kan leiden tot geïrriteerde luchtwegen en een droge keel. Door via de neus te ademen, voorkom je uitdroging en zorg je ervoor dat de lucht op de juiste temperatuur en vochtigheidsgraad aankomt in je longen.
Bevordering van een goede mondgezondheid
Mondademhaling kan leiden tot een droge mond, wat de groei van bacteriën bevordert en het risico op gaatjes, tandvleesontstekingen en een slechte adem vergroot. Door consequent door de neus te ademen, blijft de mond beter gehydrateerd en wordt de speekselproductie bevorderd, wat essentieel is voor een gezonde mondflora.
Neusademhaling is een hele goede gewoonte voor een optimale gezondheid en welzijn. Dus, sluit je mond, adem rustig in door je neus en ervaar zelf de voordelen.
Het voordeel voor mij is dat ik er meer energie door ervaar en beter kan slapen. Nadat wij een Buteykocursus hebben gevolgd, tapen mijn vriend en ik allebei onze mond af snacht's, dat slaapt een stuk rustiger. Minder zware ademhaling en minder gesnurk en veel minder vaak een volle of dichte neus. Zelfs apneu en zwaar snurken kan verminderen, lees hier!
The Impact of Mouth-Taping in Mouth-Breathers with Mild Obstructive Sleep Apnea: A Preliminary Study
Lees hier meer over de Buteyko-Methode.
Lees hier meer over de voordelen van de Neusademhaling.
Tags: energietekort,, aanmaak energie,, immuunsysteem,, vermoeidheid,, vage klachten,, chronische ziekte,, energie gebrek,
