Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Bevordering van rustige ontspannen ademhaling
Neusademhaling bevordert de ontspanning en activatie van het parasympathische zenuwstelsel (doet RUST). Dit helpt stress en angst te verminderen en bevordert een kalme en gebalanceerde staat van zijn. Mondademhaling daarentegen wordt vaak geassocieerd met oppervlakkige, snelle ademhaling, wat een signaal van stress voor het lichaam kan zijn. Dit noemt Buteyko chronische hyperventilatie. Daarmee wordt het sympatische zenuwstelsel geactiveerd (doet AAN!).
Voorkomen van klachten
Ademen door de mond kan bijdragen aan Astma, maar ook slaapstoornissen geven zoals snurken en slaapapneu. Neusademhaling houdt de luchtwegen open en bevordert een rustige slaap. De Buteyko-methode wordt daarom vaak ingezet bij mensen die last hebben luchtwegproblemen, omdat het de ademhaling stabiliseert en de zuurstoftoevoer naar het lichaam optimaliseert.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Ademen is een vanzelfsprekende handeling, maar de manier waarop we ademhalen kan een enorme impact hebben op onze gezondheid. Er wordt veel over geroepen, maar wat is nu eigenlijk de basis? Wat is de normaal? De natuur doet nooit iets voor niets en onze neus is zo gemaakt dat hij werkt als een natuurlijk filter.
Je neus is een bijzonder filter
Onze neus is speciaal ontworpen om de lucht die we inademen te zuiveren. De neusharen en het slijmvlies vangen stof, allergenen en ziekteverwekkers op, waardoor de longen worden beschermd tegen schadelijke deeltjes. Dit natuurlijke filtersysteem ontbreekt bij mondademhaling, waardoor er meer ongefilterde lucht de luchtwegen bereikt en het risico op infecties en allergieën toeneemt.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
De sleutel tot een gezond en energiek leven volgens Buteyko
De Russische arts Konstantin Buteyko ontwikkelde een ademhalingsmethode die de nadruk legt op het belang van een rustige neusademhaling. Volgens Buteyko is ademen door de neus de natuurlijke en meest efficiënte manier om zuurstof op te nemen en het lichaam in balans te houden. Hij heeft uitgebreid onderzocht hoe het komt dat bijvoorbeeld mensen die zwaar ademen een veel te Hoge bloedruk ontwikkelen of Astma.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Wat zijn Anti-Nutriënten?
Anti-nutriënten zijn stoffen die van nature voorkomen in planten. Deze stoffen zijn voor planten een verdedigingsmechanisme tegen vraat, plagen en ziekten. Anti-nutriënten kunnen bij mensen de opname van essentiële voedingsstoffen in het lichaam belemmeren.
Voorbeelden van anti-nutriënten zijn saponinen, fytaten, lectinen en oxalaten. Deze stoffen doen ook iets met ons spijsverteringskanaal. Bijvoorbeeld door slijmvliezen te verweken, irriteren of beschadigen.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Veel mensen zijn op zoek naar een natuurlijke remedie om hun slaapkwaliteit te verbeteren. Slapen is een cruciaal onderdeel van ons dagelijks leven en heeft een enorme invloed op onze gezondheid en welzijn. Worstel jij ook met slaapproblemen? Een van de natuurlijke middelen die de laatste jaren steeds meer aandacht krijgt, is de pruikzwam, ook bekend als Lion's Mane (Hericium erinaceus). Deze paddenstoel, die oorspronkelijk uit Azië komt, staat bekend om zijn diverse gezondheidsvoordelen, waaronder het bevorderen van een betere nachtrust.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
De intrigerende werking van spiertesten
Het onbewuste weten naar boven krijgen
Kinesiologie is gebaseerd op het idee dat het lichaam een zelfregulerend systeem is dat streeft naar homeostase, een evenwichtstoestand waarin alle systemen optimaal functioneren. Wanneer er blokkades of verstoringen in de energiestromen van het lichaam zijn, kan dit leiden tot fysieke, mentale of emotionele problemen.
Je maakt gebruik van spiertesten om informatie te verkrijgen over deze energieblokkades of zogenaamde verstoringen. De spiertesten zijn gebaseerd op het idee dat spieren zwakker reageren wanneer er een onbalans of blokkade in het lichaam is.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
In Ketose gaan is in eerste instantie, rond 1920 al, bedacht als manier om mensen met Epilepsie, die medicatieresistent waren, te helpen de aanvallen te laten afnemen. Met verbluffend gave resultaten.
Metabool weer flexibel worden
Verder is ketose geschikt voor het terugbrengen van de balans in je Metabole systeem, het optimaal kunnen reguleren van je bloedsuikerspiegel, omzetten van voedingsstoffen en energie kunnen vrijmaken uit je cellen. Het optimaliseren van de werking van je mitochondriën. Dat zijn de zogenaamde energiefabriekjes in je cellen.
Klassieke Ketose
Klassieke Ketose wordt ingezet voor een algehele reset bij regulatie van hormonale systemen en diverse chronische ziektebeelden als Diabetes type II, Epilepsie, Obesitas, PCOS en bij darmproblemen, schimmels, parasieten.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Groot is ie niet, de thymus, niet veel groter dan een walnoot, gelegen achter het borstbeen. Dat in onze jonge jaren (zelfs al voor onze geboorte) de thymusklier een sleutelrol speelt bij de opbouw van het afweersysteem, daarover was en is geen twijfel.
Omdat het orgaantje na de puberteit snel in grootte afnam, werd de voor de hand liggende conclusie getrokken dat ook de functie afnam met het verstrijken der jaren. Die conclusie wordt nu wel in twijfel getrokken.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres