Holistische praktijk van Tonia Ris, Natuurgeneeskundig en Orthomoleculair therapeut

Hooikoorts? Quantum Allergy!

Quantum-Allergy werkt ook heel mooi bij hooikoorts

Wil jij het gesnotter en gesnuf voor zijn? Het is nu dè tijd om aan de slag te gaan met hooikoortsklachten. Juist omdat het nog niet het seizoen is en de pollen niet in de lucht zijn. In maart begint het 'hooikoortsseisoen' voor velen alweer met het bloeien van de els en de hazelaar, gevolgd door de berk.

Lees meer: Hooikoorts? Quantum Allergy!

Grote schoonmaak (I)

De lente is aangebroken

Tijd voor de grote schoonmaak van je lijf? (I)

Van oudsher is de lente de tijd van meer licht en ruimte maken. Oftewel grote schoonmaak in je huis. Dit kan heel bevrijdend werken, omdat orde en frisheid in je huis ook zeker in je hoofd meer rust geeft. Maar wat doe je voor je lichaam?

Bloesems wit

Lees meer: Grote schoonmaak (I)

Grote schoonmaak (II)

De lente is aangebroken - vervolg

Tijd voor de grote schoonmaak van je lijf? (II)

Van oudsher is de lente de tijd van meer licht en ruimte maken. Oftewel grote schoonmaak in je huis. Dit kan heel bevrijdend werken, omdat orde en frisheid in je huis ook zeker in je hoofd meer rust geeft. Maar wat doe je voor je lichaam?

Lees meer: Grote schoonmaak (II)

Chlorella en Spirulina

Lekker groen doen?! Algen eten is echt een heel goed idee, naast dat het een duurzaam voedingsproduct is voegt het echt wat toe aan je voedingspatroon. De bekendste soorten zijn wel Chlorella en Spirulina.

Je kunt het in de gedroogde, poeder, vorm makkelijk door je smoothies roeren, ze krijgen dan een diepgroene kleur door de chlorofyl. Het kan ook de voedingswaarde verhogen in warme of gebakken gerechten. In tabletvorm is het gemakkelijk als voedingssupplement gebruiken. In tegenstelling tot echte zeewieren zijn Chlorella en Spirulina rijk aan het omega 3-vetzuur DHA.

Lees meer: Chlorella en Spirulina

Klachten door gluten?

Glutenintolerantie kan tal van verschillende symptomen veroorzaken, waarvan vele niets te maken hebben met de spijsvertering. Denk daarbij aan hoofdpijn, vermoeidheid, huidproblemen, depressie, angsten, gewrichts- en of spierpijn. Naast buikpijn; bijv. opgeblazenheid, diarree, obstipatie en stinkende ontlasting. Lees hieronder meer over gluten en over het onderzoek naar het effect van gluten op klachten.

Lees meer: Klachten door gluten?

Mogelijke oorzaak van oververmoeidheid

Oorzaak oververmoeidheidBen je al een tijd oververmoeid? Hier een van de mogelijke oorzaken.

Er zijn veel oorzaken die, soms gezamelijk, ten grondslag kunnen liggen aan een energietekort. Heb je daar het hele jaar rond last van met wellicht een verbetering van je vermoeidheidsklachten in de zomermaanden? Dat kan het zomaar komen door gebrek aan Vitamine D! Lees onderaan het artikel over een onderzoek naar de relatie tussen Vitamine D en vermoeidheid.

Lees meer: Mogelijke oorzaak van oververmoeidheid

Hoge bloeddruk?

Blood pressureKan ik zelf iets doen aan een te hoge bloeddruk?

Jazeker! Er zijn natuurlijk meerdere factoren die invloed kunnen uitoefenen op de bloeddruk. Denk bijv. aan voldoende groente en fruit (antioxidanten) in variatie, weinig keukenzout (NaCl) en geraffineerde suiker vermijden, gezond gewicht, meditatie of een andere vorm van stressreductie. De meest simpele oorzaak is vocht tekort (=> water). 

Lees meer: Hoge bloeddruk?

Energie uit de zee

wakame 2 zeewierGroente uit de zee, doe er je voordeel mee! Voor grote delen van de wereldbevolking is het eten van zeewier net zo gewoon als het eten van groenten. Zeewieren zijn compacte voedingsbommen. Ze kunnen tot bijna 40% van hun droge gewicht aan mineralen bevatten en dat is heel bijzonder. Ze bevatten onder andere calcium, ijzer, natrium, kalium, magnesium, jodium, selenium, fosfor, silicium en zink. Daarnaast bevatten ze ook nog thyroxine.

Lees meer: Energie uit de zee

Van heimwee naar wereldreiziger

Alle Blogs