Holistische praktijk van Tonia Ris, Natuurgeneeskundig en Orthomoleculair therapeut

1. Hoe kan het dat ik moe ben?

Zooo moe vrouw beter door balans

De eerste in een serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 1

Ben ik gewoon moe of iets te vaak?

Iedereen is wel eens moe. Omdat je een lange dag had, omdat je weer eens vroeg op moest voor je kinderen. Je bent lekker de hele dag in de tuin aan het werk geweest of je had een sportwedstrijd en ging daarnaast ook nog naar een verjaardagsfeestje. Helemaal niet gek dat je een keertje moe bent.

Maar als het al langer duurt en je hebt het gevoel niet minder moe en meer uitgerust te zijn na een flinke nacht slaap of een weekje bijkomen op vakantie. Maandenlang of zelfs jarenlang...

Dan wordt het misschien eens tijd om uit te gaan zoeken wat daar dan de onderliggende oorzaak van is. Want het is niet normaal om jezelf iedere dag uit bed te moeten slepen, de wekker voor de derde keer te laten snoozen of een sloot koffie naar binnen te werken omdat je anders niet kan opstarten. Ook niet om totaal in te storten na de lunch.

Nee? Nee!

Lees meer: 1. Hoe kan het dat ik moe ben? 

Quantum-Touch® Oefenavond 10 februari

qtlogo3inchesLekker Quantum-Touch® oefenen met gelijkgestemden. Dat vind ik geweldig en stel ik graag 1 keer in de maand mijn ruimte beschikbaar voor mensen die graag willen oefenen met Quantum Touch.

Op maandag 13 januari zijn we begonnen met een super leuke oefengroep, het is heerlijk om te zien dat zowel de ervaren mensen als ook de beginners met Quantum Touch al super resultaten boeken, yes!

Lees meer: Quantum-Touch® Oefenavond 10 februari

Voed het juiste plantje

Voed het juiste plantje

Energie volgt aandacht. Energie volgt aandacht en aandacht volgt energie.

Alles waar je aandacht aan geeft voed je, bewust of onbewust. Alles wat aandacht krijgt, groeit. Aandacht is als voeding voor een plant. Maar... Hoofdpijn die aandacht krijgt wordt erger. Angst die aandacht krijgt wordt groter. En alles wat vervelend is wil jouw aandacht trekken en vasthouden. Maar jij bepaalt zelf waar je je aandacht op richt.

Lees meer: Voed het juiste plantje

Energie en Bloedsuikerspiegel IV

Hieronder wil ik graag uitleggen waarom die stabiele bloedsuikerspiegel zoveel invloed heeft op ons en "Je lekker voelen"! 😃 Het heeft alles te maken met beschikbaar zijn van en gevoelig zijn voor insuline. Ik vond dat zelf echt een aantal jaren geleden een echte eye-opener!

hersenen afbeelding BDBMeer energie met meer Insuline over

Als je het voor elkaar krijgt om door het aanpassen van je voeding je bloedsuikerspiegel meer in balans te krijgen, heb je veel minder insuline nodig om je bloedsuiker te regelen. Dan kan insuline aan het werk op de gebieden waar het eigenlijk voor bedoeld is.

Het is namelijk niet de enige taak van Insuline om de bloedsuikerspiegel regelen, ze heeft veel verschillende taken, maar als er een te hoog bloedsuiker is wordt dat wel prioriteit! Alle andere taken gaan "on hold" of "op een laag pitje" om ons Centraal Zenuwstelsel van energie en zuurstof te kunnen voorzien. Dat is top prioriteit voor overleven!!

Lees meer: Energie en Bloedsuikerspiegel IV

Energie en Bloedsuikerspiegel III

Meer energie door minder geraffineerde Koolhydraten eten

Minder geraffineerde koolhydraten eten als suiker, graan- en zetmeelrijke producten is echt beter. Al zou je het alleen al voor je gewicht willen doen om af te vallen. Beter je afvalstoffen op kunnen ruimen. Of om je bloeddruk te verlagen. Of je lichaam te ontzuren. Of goede bacteriën in je darmen te voeden. En mogelijke parasieten en schimmels in de darm niet te willen voeren.... etcetera etcetera. Probeer gewoon eens 1 maand hoe het voor jou uitpakt!

Lees meer: Energie en Bloedsuikerspiegel III

Energie en Bloedsuikerspiegel II

Hoe houdt ik mijn bloedsuikerspiegel stabiel?

Kiwi beter Hele vrucht Beterdoorbalans

Om te beginnen en het simpel te houden: mijd zoveel mogelijk geraffineerde suikers en koolhydraten. Toen ik hiermee startte of eigenlijk stopte met het eten van o.a. snelle suiker- en graanproducten, de snelle koolhydraten, zoals ze ook wel genoemd worden. Begon ik mij al snel zoveel beter te voelen. De dips namen af en ik kreeg een veel stabielere energie.

Lees meer: Energie en Bloedsuikerspiegel II

Van heimwee naar wereldreiziger

Alle Blogs