Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Uit de serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 5
Belangrijke grondstoffen tekort door gevolgde dieet
Soms hebben mensen extra ondersteuning nodig om het energieniveau weer op peil te krijgen. Dat kan komen door bijv. langdurig stress, weinig groente of fruit eten. Of te veel aan granen, suikers eten of frisdranken drinken, dat soort voedingsmiddelen roven o.a. mineralen.
Ook veel soorten medicijnen of bijvoorbeeld de anticonceptiepil gebruiken extra vitamines en mineralen om deze stoffen weer uit je lichaam te kunnen werken. Daardoor ontstaan regelmatig tekorten, als je daar niet van bewust bent.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Als baby krijg je door middel van de moedermelk ontzettend veel goede, weerstand verhogende stoffen mee van je moeder. Zo ondersteunt en beschermt moedermelk de baby in de eerste kwetsbare periode na de geboorte.
Zo bevat moedermelk lactoferrine, een bijzonder glycoproteïne, dat in grote hoeveelheden in de melk zit vlak na onze geboorte. Dankzij het drinken van deze eerste melk (colostrum en bij dieren ook wel biest genaamd) en via de vervolg moedermelk krijg je er veel van binnen.
De hoeveelheid lactoferrine in colostrum bevat ongeveer 7 gram per liter en de latere borstvoeding zo'n 1-2 gram per liter.
Hoe versterkt Lactoferrine je afweer?
Lactoferrine is een heel waardevol onderdeel van de eerstelijns verdediging tegen pathogene micro-organismen die het lichaam via de slijmvliezen proberen binnen te dringen. Een taak van lactoferrine is om ontstekingsprocessen in de hand te houden en weefselschade te beperken.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Uit de serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 4
Meer energie krijgen
Meer energie krijgen doe je dus door de lekken te dichten en ervoor te zorgen dat alle radertjes van jouw moter weer optimaal kunnen draaien. Wat heb je daar voor nodig? Gezonde voeding! Wat is dat dan globaal gezien, hieronder meer.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Uit de serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 3
Energietekort vaak opstapeling van verschillende kleine zaken
Vaak zie ik in de praktijk dat er niet 1 grote oorzaak is, maar een opstapeling van verschillende kleine zaken. Dat kan zijn van kleine ergernissen tot elke dag een pak koek en een fles fris wegwerken, waardoor je lichaam steeds nog al veel suikers moet verwerken.
Of niet bewust gevoelig zijn voor iets dat wat je eet of drinkt, want het is toch zo gezond. Maar misschien niet voor jou? Of geen of te weinig water drinken, maar wel 6x per dag koffie, want dat is zo lekker.
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Natuurlijke opties voor het behouden en/of versterken van je natuurlijke afweer, de grensbewaking
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Het is weer herfsttijd en tijd dat we wat meer binnen doorbrengen, daarom de tijd dat er wat meer (griep- en verkoudheids-)virussen de kans krijgen. Daarom besteed ik graag wat extra aandacht aan wat je zelf kan doen om je grensbewaking op orde te hebben. En ik wil je een stukje uitleggen wat die grensbewaking dan doet.
Want ja, je kan er zeker zelf wat aan doen om te zorgen dat je er beter tegen bestand bent tegen een griepvirus of een andere besmetting. Deze adviezen werken preventief en ondersteunend, maar zoals bij alle ernstige klachten; raadpleeg je huisarts wanneer je echt ziek bent!
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
Uit de serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 2
"Hoe krijg ik meer energie?"
Daar zou ik van alles bij kunnen bedenken en tal van interventies op kunnen zetten, als spieren trainen, voeding aanpassen, supplementen, kruiden of tincturen bijvoorbeeld.
Maar eerst komt er iets veel belangrijkers, waar verlies je energie? Waar loop je op leeg?
Wat kost je enorm veel energie in plaats van dat het je energie oplevert?
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Geschreven door Tonia Ris. Gepost in featured
De eerste in een serie "Oververmoeidheid. Wat kan je zelf doen?" - deel 1
Ben ik gewoon moe of iets te vaak?
Iedereen is wel eens moe. Omdat je een lange dag had, omdat je weer eens vroeg op moest voor je kinderen. Je bent lekker de hele dag in de tuin aan het werk geweest of je had een sportwedstrijd en ging daarnaast ook nog naar een verjaardagsfeestje. Helemaal niet gek dat je een keertje moe bent.
Maar als het al langer duurt en je hebt het gevoel niet minder moe en meer uitgerust te zijn na een flinke nacht slaap of een weekje bijkomen op vakantie. Maandenlang of zelfs jarenlang...
Dan wordt het misschien eens tijd om uit te gaan zoeken wat daar dan de onderliggende oorzaak van is. Want het is niet normaal om jezelf iedere dag uit bed te moeten slepen, de wekker voor de derde keer te laten snoozen of een sloot koffie naar binnen te werken omdat je anders niet kan opstarten. Ook niet om totaal in te storten na de lunch.
Nee? Nee!
Lees meer
Afdrukken
E-mailadres
Lekker Quantum-Touch® oefenen met gelijkgestemden. Dat vind ik geweldig en stel ik graag 1 keer in de maand mijn ruimte beschikbaar voor mensen die graag willen oefenen met Quantum Touch.