Holistische praktijk van Tonia Ris, Epigenetisch en Orthomoleculair therapeut

Brownies zonder tarwe en gluten!

Brownie met fudge topping

Deze brownie is echt de lekkerste en nog met gezonde ingrediënten ook. Deze brownie is namelijk niet alleen vrij van geraffineerde suiker en zuivel, ook is hij tarwevrij en glutenvrij. Super! Zo’n chocolade-traktatie wil je niet aan je voorbij laten gaan, dit is een brownie voor echte chocoladefans.

Wat heb je nodig?

Lees meer: Brownies zonder tarwe en gluten!

Gezondheid is meer dan niet ziek zijn

Gezondheid kan meer zijn dan alleen vrij zijn van ziekte, het bepaald ook je mate van welbevinden en je energielevel te laag?. De mate van je fit voelen en in staat zijn dat te doen wat je graag wilt. Niet belemmert worden in je beweging, gewoon kunnen slapen als je ‘s avonds je hoofd op je kussen legt en dan ook weer fris en uitgeslapen aan een nieuwe dag kunnen beginnen na voldoende nachtrust.

Lees meer: Gezondheid is meer dan niet ziek zijn

Eten voor je gezondheid

Presentatie of lezing

Op woensdagavond 28 oktober gaf ik bijvoorbeeld een lezing Sport en Voeding aan de dameselftallen van Voetbalvereniging Blauw/wit, West-Knollendam. Ik vertelde over welke voedingsstoffen van belang zijn, wat je lichaam zoal nodig heeft om goed te kunnen presteren, maar ook wat je bijvoorbeeld nodig hebt voor een goed herstel van een (sport)blessure.

Als je het ook leuk vind om eens een lezing in het kader van gezonde voeding of "Eten voor je gezondheid" voor jouw vereniging of club te organiseren, neem dan contact met mij op! Je kan kiezen voor een algemene lezing of een meer specifieke lezing die ik aanpas op de doelgroep, in overleg.

Lees meer: Eten voor je gezondheid

Over hoe epigenetica werkt

Genen heb je mee gekregen op het moment van de conceptie, maar hoe je programmatuur ingeregeld wordt hangt af van bijvoorbeeld de conditie, de voeding en de emotionele balans van de moeder. Je kunt je je wellicht voorstellen dat een voedingstekort bij de moeder, daarmee direct ook een tekort op levert voor het kind.

Lees meer: Over hoe epigenetica werkt

Van heimwee naar wereldreiziger

Alle Blogs