Holistische praktijk van Tonia Ris, Epigenetisch en Orthomoleculair therapeut

Mogelijke oorzaak van oververmoeidheid

Oorzaak oververmoeidheidBen je al een tijd oververmoeid? Hier een van de mogelijke oorzaken.

Er zijn veel oorzaken die, soms gezamelijk, ten grondslag kunnen liggen aan een energietekort. Heb je daar het hele jaar rond last van met wellicht een verbetering van je vermoeidheidsklachten in de zomermaanden? Dat kan het zomaar komen door gebrek aan Vitamine D! Lees onderaan het artikel over een onderzoek naar de relatie tussen Vitamine D en vermoeidheid.

Lees meer: Mogelijke oorzaak van oververmoeidheid

Hoge bloeddruk?

Blood pressureKan ik zelf iets doen aan een te hoge bloeddruk?

Jazeker! Er zijn natuurlijk meerdere factoren die invloed kunnen uitoefenen op de bloeddruk. Denk bijv. aan voldoende groente en fruit (antioxidanten) in variatie, weinig keukenzout (NaCl) en geraffineerde suiker vermijden, gezond gewicht, meditatie of een andere vorm van stressreductie. De meest simpele oorzaak is vocht tekort (=> water). 

Lees meer: Hoge bloeddruk?

Energie uit de zee

wakame 2 zeewierGroente uit de zee, doe er je voordeel mee! Voor grote delen van de wereldbevolking is het eten van zeewier net zo gewoon als het eten van groenten. Zeewieren zijn compacte voedingsbommen. Ze kunnen tot bijna 40% van hun droge gewicht aan mineralen bevatten en dat is heel bijzonder. Ze bevatten onder andere calcium, ijzer, natrium, kalium, magnesium, jodium, selenium, fosfor, silicium en zink. Daarnaast bevatten ze ook nog thyroxine.

Lees meer: Energie uit de zee

Het is de waarheid

O, ja welke waarheid en van wie?

hele olifant in beeldTer overdenking en inspiratie het volgende, ik vind en vond dit een prachtig inzicht. De parabel van de olifant en de blinden is een bekend Soefi-verhaal uit de twaalfde eeuw. De onderstaande versie is ontleend aan het boek ‘Tales of the Dervishes, Teaching stories of the Sufi Masters over the Past Thousand Years’ van Indies Shah. Marja de Vries schrijft er heel beeldend over in haar boek ‘De hele olifant in beeld, Inzicht in het bestaan en de werking van Universele Wetten en de Gulden Snede’, echt een aanrader!

De moraal van het Soefi-verhaal is het beeld dat het vormen van de werkelijkheid op basis van onze zintuiglijke waarnemingen maar beperkt is, en dat het een illusie is te menen dat de waarheid die wij ervaren ook echt ‘de waarheid’ is. Onze waarheid wordt gekleurd door onze referentiekaders en die zijn voor iedereen anders...

Lees meer: Het is de waarheid

Beter werkgeheugen met curcumine

kurkuma 2Curcuma (geelwortel), we kennen het wel als het gele keukenkruid, bevat curcumine. Het wordt bijvoorbeeld veel gebruikt in kerriepoeder. Er zijn ook supplementen met een hoge dosering curcumine.

Uit onderzoek blijkt suppletie met gepatenteerd curcumine-supplement - een ontstekingsremmende stof uit de geelwortel - heeft een gunstig effect op de cognitie van ouderen.

Lees meer: Beter werkgeheugen met curcumine

DHA effectief bij depressie

Heftige berichten in de media vandaag ca. 1 miljoen Nederlanders die inmiddels zouden lijden aan depressieve klachten. Er worden daarom enorm veel anti-depressiva uitgeschreven, er zijn gelukkig ook aanvullende manieren om je lichaam en geest te ondersteunen.

Lees meer: DHA effectief bij depressie

Gezonde traktaties

presentatiemateriaal Gezonde traktaties

Presentatie of Workshop

Ben jij je bewust van wat traktaties met kinderen kunnen doen?

Weet jij bijvoorbeeld dat de E-nummers, suiker en/of slechte vetten in de 'standaard' traktaties voor hyperactieve of juist vermoeide kinderen kunnen zorgen? Hoe mooi zou het zijn om naast het vieren van feest ook nog eens bij te dragen aan de gezondheid van je feestvierders?

Lees meer: Gezonde traktaties

Van heimwee naar wereldreiziger

Alle Blogs