Holistische praktijk van Tonia Ris, Epigenetisch en Orthomoleculair therapeut

Energie en Bloedsuikerspiegel IV

Hieronder wil ik graag uitleggen waarom die stabiele bloedsuikerspiegel zoveel invloed heeft op ons en "Je lekker voelen"! 😃 Het heeft alles te maken met beschikbaar zijn van en gevoelig zijn voor insuline. Ik vond dat zelf echt een aantal jaren geleden een echte eye-opener!

hersenen afbeelding BDBMeer energie met meer Insuline over

Als je het voor elkaar krijgt om door het aanpassen van je voeding je bloedsuikerspiegel meer in balans te krijgen, heb je veel minder insuline nodig om je bloedsuiker te regelen. Dan kan insuline aan het werk op de gebieden waar het eigenlijk voor bedoeld is.

Het is namelijk niet de enige taak van Insuline om de bloedsuikerspiegel regelen, ze heeft veel verschillende taken, maar als er een te hoog bloedsuiker is wordt dat wel prioriteit! Alle andere taken gaan "on hold" of "op een laag pitje" om ons Centraal Zenuwstelsel van energie en zuurstof te kunnen voorzien. Dat is top prioriteit voor overleven!!

Lees meer: Energie en Bloedsuikerspiegel IV

Energie en Bloedsuikerspiegel III

Meer energie door minder geraffineerde Koolhydraten eten

Minder geraffineerde koolhydraten eten als suiker, graan- en zetmeelrijke producten is echt beter. Al zou je het alleen al voor je gewicht willen doen om af te vallen. Beter je afvalstoffen op kunnen ruimen. Of om je bloeddruk te verlagen. Of je lichaam te ontzuren. Of goede bacteriën in je darmen te voeden. En mogelijke parasieten en schimmels in de darm niet te willen voeren.... etcetera etcetera. Probeer gewoon eens 1 maand hoe het voor jou uitpakt!

Lees meer: Energie en Bloedsuikerspiegel III

Energie en Bloedsuikerspiegel II

Hoe houdt ik mijn bloedsuikerspiegel stabiel?

Kiwi beter Hele vrucht Beterdoorbalans

Om te beginnen en het simpel te houden: mijd zoveel mogelijk geraffineerde suikers en koolhydraten. Toen ik hiermee startte of eigenlijk stopte met het eten van o.a. snelle suiker- en graanproducten, de snelle koolhydraten, zoals ze ook wel genoemd worden. Begon ik mij al snel zoveel beter te voelen. De dips namen af en ik kreeg een veel stabielere energie.

Lees meer: Energie en Bloedsuikerspiegel II

Powersoep op basis van bouillon

Power voor je darmen soep

Power voor je darmwand. Ik ben er gek op! De voedingstoffen uit goede botten bevatten super goede mineralen en heel veel proteïnes die je helpen o.a. je darmwand te versterken. Maar eigenlijk alles wat van eiwitten gemaakt is (en wat is dat nou helemaal niet in ons lijf?) heeft baat bij deze extra goede bouwstoffen. Denk aan botten, spieren, huid (ja, werkt ook anti-rimpel ;-) en slijmvliezen. Niet alleen ter versterking van je darmwand, maar alle barrières dus.Power soep Tonia BdB

Lees meer: Powersoep op basis van bouillon

Magnesium ondersteunt je energieniveau

Magnesium draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme

Jammer genoeg, maar misschien ook wel goed bij nader inzien. Je mag niet meer zomaar van alles schrijven over werking van suppletie met vitaminen of mineralen. Alhoewel er in de praktijk gebleken is dat het op veel verschillende manieren bij kan dragen aan je welbevinden.

Lees meer: Magnesium ondersteunt je energieniveau

Fysieke grenzen versterken - Slijmvliezen

Longen slijmvliezen beter door balansWist je dat je niet alleen iets kan doen om je mentale grenzen te bewaken? Je kan ook iets doen aan het versterken van je fysieke grenzen. We hebben overal om en in ons barrières. Grenzen dus. Denk aan je huid en je slijmvliezen. Huid hoef ik denk ik niet uit te leggen.

Slijmvliezen zijn je binnen en buitenbekleding tegelijk en beschermen je tegen alles wat van binnen naar buiten fietst. Bijvoorbeeld dat wat je eet en drinkt. Want in je mond, en je slokdarm, je maag, je darmen overal bevinden zich slijmvliezen. Ook je neus, je longen, je ogen, je vagina en baarmoeder worden allemaal beschermd door slijmvliezen.

Lees meer: Fysieke grenzen versterken - Slijmvliezen

Energie terug door herstel darmflora?!

Kan energie terugkomen door herstel van mijn darmflora?!

Heeft mijn buikpijn, plakpoep en winderigheid een relatie met mijn vermoeidheid dan? Jazeker, dat kan! Een belangrijk en vaak voorkomende oorzaak van energietekort is dat de darm en darmflora niet op orde zijn.

Wij therapeuten zeggen de darmflora is niet in balans. Er is bijvoorbeeld een tekort aan goede darmbacteriën (onze goede bewoners) en dan hebben de "foute (bacterie)bewoners" de kans de goede darmbacteriën te overheersen.

Lees meer: Energie terug door herstel darmflora?!

Minder energie verliezen door betere grensbewaking

Vind jij het echt lastig om “Nee” te zeggen en om je eigen grenzen te bewaken? Dan heb je waarschijnlijk een boordevolle agenda en weten ze jou altijd te vinden. Maar hebben diegene ook door dat jij je eigenlijk moet voortslepen en dat je dat allemaal niet meer op je kan nemen? Nee! Waarschijnlijk niet, want je geeft het nooit aan. Misschien is het tijd omdat wel eens te gaan doen?! Ik geef je hierbij een aantal ideeen om het nu eens anders aan te kunnen pakken.

Lees meer: Minder energie verliezen door betere grensbewaking

Van heimwee naar wereldreiziger

Alle Blogs